体重59.2㎏ 体脂肪率35.4% 体年齢53歳 朝 パン 目玉焼き サラダ ミルクコーヒー 昼 残り物 おやつ 昨日のお土産の残り ハーブティー 昨日、だいぶ歩いたからかな?ちょっと膝が痛いなぁ・・ 夕 今日も焼酎お湯割りと、 ダイエットなかなか難しいわ!!
2016年11月のブログ記事
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58.9㎏ 35.0% 体年齢53歳 朝 サラダ ロールパン 目玉焼き ミルクコーヒー お友達と大阪・日帰り旅行です 昼 梅田のお好み焼きやさんで ネギ焼・焼きそば 万博記念公園&二フレル(新感覚水族館) 平日なのですいてたよ。並ばずに快適に楽しんできました(^^)/ 帰宅後、旦那さんとお土産とお... 続きをみる
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体重59.1㎏ 体脂肪率34.8% 体年齢53歳 朝 いつもの朝食 パン サラダ ミルクコーヒー 昼 昨日の残り物です 夕 チキンクリームカレー マカロニサラダ 豚肉にら炒め オクラ梅あえ 焼酎お湯割り 焼酎ほーんとに美味しい😋
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59.1㎏ 34.9% 体年齢53歳 だって、もう何十年も60㎏維持してきてるからさ、そりゃあ減らんでしょ・・ 朝 サラダ ロールパン グラノーラ ヨーグルト ミルクコーヒー(いつもの) 昼 旦那さんとランチ カキフライ定食 午後から仕事で、 夕 コンビニ弁当&コンビニサラダ 帰宅後 焼酎お湯... 続きをみる
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朝一 体重58.4㎏ 体脂肪率35.0% 結構減ってきてる。うーんなんだかうれしい! 朝 グラノーナ・ヨーグルト パン、ミルクコーヒー、サラダ 10時にお腹がすいたので・・ 昼 天津飯 お昼から仕事 夕 コンビニ弁当 コンビニサラダ お夜食 糖質0チューハイ・じゃがりこ(大好き)・残り物ひじ... 続きをみる
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体重58.8㎏ 体脂肪率35.4% 体年齢53歳 やった!少し減ってきた。嬉しい! 朝 玄米パン 卵 サラダ コーヒー 何だか、気分が良かったので近くのジムに行ってきたよ。 時速5.5㎞ 30分 ランニングマシーンと、ストレッチ 昼 鮭としめじのクリームパスタ 車で1時間の実家へ行ってきました。 ... 続きをみる
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やっぱり太ってた。でも今まで日本酒とかビールを飲んでいたけど、糖質0の焼酎 に変えたからか?そんなに増えてなかった・・。 体重59.3㎏ 体脂肪率35.2% 53歳 朝 昼 おやつ ナッツ ブラックコーヒー 夕 お刺身 ひじき 低糖質プリン おまけ 僕もおやつを買ってもらったよ! 低糖質のスイー... 続きをみる
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体重59.2㎏ 体脂肪率34.9% 53歳 取り合えず朝 そしてお昼 豚しゃぶ、シメジカレー炒め、味噌汁ご飯 午後からコンビニでお仕事のため、夕食はコンビニ弁当一個 午後10時 帰宅後 いつものパターン!だから太るのよね。 焼酎お湯割り3合・チョコ1箱・あと家族が残した残り物全部 明日の朝、体重が... 続きをみる
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体重59.3㎏ 体脂肪率35.0% 53歳(51歳なのに体年齢53歳悲しい) 朝 昼 おやつ スニッカーズのチョコ ブラックコーヒー 夕 天ぷら・魚は二人分 味噌汁 ご飯半分 焼酎お湯割り1合
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ダイエットもなかなか上手くいきませんね。 こんな焼酎を見つけました。 お酒も好きなのでビール・缶チューハイからこれに変えますよ。
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なにせ、パソコンもうまく使えこなせない、更年期真っ只中のもぐっぴ。 自己流だけど、ゆっくり糖質制限を勉強して、目標に向けて頑張るよ。