ダイエットも失敗に終わり、これから
何を励みに生活しようか？
悪戦苦闘しながら、見つけていきます！
体重58.8㎏ 体脂肪率35.4％ 体年齢53歳
やった！少し減ってきた。嬉しい！
朝 玄米パン 卵 サラダ コーヒー
何だか、気分が良かったので近くのジムに行ってきたよ。
時速5.5㎞ 30分 ランニングマシーンと、ストレッチ
昼 鮭としめじのクリームパスタ
車で1時間の実家へ行ってきました。
両親ともに高齢で、硬いものが食べられないので、こんなお菓子がお土産ですよ。
入れ歯でも楽に食べれるなぁと、好評！かいこ みたいだってさ！
夕 スープカレー ライザップのパン 残り物 焼酎お湯割り いかのお菓子
明日何キロだろう？糖質制限ダイエットガンバろっと。
やっぱり太ってた。でも今まで日本酒とかビールを飲んでいたけど、糖質０の焼酎
に変えたからか？そんなに増えてなかった・・。
体重59.3㎏ 体脂肪率35.2％ 53歳
朝
昼
おやつ ナッツ ブラックコーヒー
夕 お刺身 ひじき 低糖質プリン
おまけ
僕もおやつを買ってもらったよ！
低糖質のスイーツ、イオンに沢山あったです！
今まであんまり気にしてなかったから目につかなかった。
これから色々ヘルシーなもの見つけよっと。
体重59.2㎏ 体脂肪率34.9％ 53歳
取り合えず朝
そしてお昼
午後からコンビニでお仕事のため、夕食はコンビニ弁当一個
午後10時 帰宅後
いつものパターン！だから太るのよね。
焼酎お湯割り3合・チョコ1箱・あと家族が残した残り物全部
明日の朝、体重が・・・増えて？
ムラゴン ホーム