ムラゴン ホーム
体重59.1㎏ 体脂肪率34.8％ 体年齢53歳
朝 いつもの朝食 パン サラダ ミルクコーヒー
昼 昨日の残り物です
夕 チキンクリームカレー マカロニサラダ 豚肉にら炒め オクラ梅あえ
焼酎お湯割り
焼酎ほーんとに美味しい😋
59.1㎏ 34.9％ 体年齢53歳
だって、もう何十年も60㎏維持してきてるからさ、そりゃあ減らんでしょ・・
朝 サラダ ロールパン グラノーラ ヨーグルト ミルクコーヒー（いつもの）
昼 旦那さんとランチ カキフライ定食
午後から仕事で、
夕 コンビニ弁当＆コンビニサラダ
帰宅後 焼酎お湯割り1合とつまみ
鶏肉・チリソース にんにくが効いてて美味しい。
っていうか、何食べても美味しい(^^)/
朝一 体重58.4㎏ 体脂肪率35.0％
結構減ってきてる。うーんなんだかうれしい！
朝 グラノーナ・ヨーグルト パン、ミルクコーヒー、サラダ
10時にお腹がすいたので・・
昼 天津飯
お昼から仕事
夕 コンビニ弁当 コンビニサラダ
お夜食
糖質０チューハイ・じゃがりこ（大好き）・残り物ひじき・
おまけ…糖質０焼酎お湯割り２合・冷蔵庫の残りもの一杯。
うーん！美味しかった。本当はポテトチップスとか食べたかった。
一杯食べて、飲んで。もっと食べれるけど・・・。
うん！もう明日も仕事だからさ、風呂入って寝るよ(^_-)-☆