体重58.8㎏ 体脂肪率35.4% 体年齢53歳
やった!少し減ってきた。嬉しい!
朝 玄米パン 卵 サラダ コーヒー
何だか、気分が良かったので近くのジムに行ってきたよ。
時速5.5㎞ 30分 ランニングマシーンと、ストレッチ
昼 鮭としめじのクリームパスタ
車で1時間の実家へ行ってきました。
両親ともに高齢で、硬いものが食べられないので、こんなお菓子がお土産ですよ。
入れ歯でも楽に食べれるなぁと、好評!かいこ みたいだってさ!
夕 スープカレー ライザップのパン 残り物 焼酎お湯割り いかのお菓子
明日何キロだろう?糖質制限ダイエットガンバろっと。