体重58.6㎏　　体脂肪率35.2％　　体年齢53歳

ダイエットはゆっくりと、1年くらいかけてやるつもりなので、
取り敢えずの目標は　12月末までに　58㎏にします！

イベントが沢山ありますからね、12月は。なんとか乗り切るつもりでいます。

朝ごはん　　いつもの・・

間食　　　10時くらいにはお腹すいてきたぁ

　

昼ごはん　　買い物行ってお寿司買ってきた。稲荷ずしは大好物

　
岩盤浴に行って来ました。
日曜日は混んでます。でも癒された！

お風呂上りに、ポカリスエットと、自動販売機のアイス

夕ごはん　　ソーセージ　コールスロー　オクラソテー　焼酎お湯割り2合

ご飯抜きました。
ソーセージといえばビールですよねぇ。本当はビール飲みたかった・・
でも、糖質０の焼酎にしました。
フライドポテトも作りたかったけど、やめた！
あとで、じゃがビーでも食べとこう(^^)/