体重58.8㎏　　体脂肪率35.2％　　体年齢53歳

朝ご飯　　いつもの・・

昼ご飯　　かつ丼　サラダ
　　　　　自分はそんなに食べないけど、かつ丼とか、その他いろいろ
　　　　　大量につくる癖があります。
　　　　　でも、なぜか全部きれいになくなります。
　　　　　今日も、ロース肉4切れ分のかつ丼つくって、

　　　
　　　　仕事終わり、帰ってきたら・・ない！
　　　　子供とかが、気まぐれで食べていくっていうかんじかな？
　　　　むすめと、むすこ2人いるから食べ盛りのときはとにかく、
　　　　唐揚げ1キロ揚げてっていう毎日だったなぁ。

　　　　
午後から仕事

帰宅後　　冷蔵のの残りもの　焼酎お湯割り2合

で、なぜか？梅酒飲みながらこれ、書いている。

ダイエットになってないかもしれんけど、頭のどこかには糖質制限があります。
一日、３食のうち、一食は必ず、糖質を意識しているという・・まぁそんな
程度でやっています。
具体的に目標とか決めた方がいいなかなって、思ったりしてます('_')

体重58.5㎏　体脂肪率34.8％　体年齢53歳

朝ごはん　　ロールパン　グラノーラヨーグルト　ミルクコーヒー　ハムサラダ

今日、岩盤浴に行ってきました。
癒される( ^^) _U~~

昼ごはん　　素うどん　野菜サラダ

おやつ　　チョコバー　じゃがビー小袋２こ　ハーブティー

コンビニお仲間にもらったよ。小物入れとカップケーキ！
どちらも手作りなんだけど、すごい綺麗にできてる。ケーキも食べたよ
美味しかったです。こんな趣味いいなー。

夕ごはん　　天ぷら　ひじき　今日も飲むぞぅ焼酎お湯割り！

いい一日だったんだけど、これじゃあダイエットになってない。
お昼、本当は天ぷらうどんが食べたかったけど、我慢して素うどんに
したのさ。けど買い物行って結局、夜天ぷら
食べちゃった。

体重58.7㎏　体脂肪率35.1％　体年齢53歳

朝ごはん　　いつものでーす

昼ご飯　　今日はむすめちゃんの23歳誕生日。旦那さんも私も仕事だったので、
　　　　　仕事が終わってご飯食べに来てくれるむすめちゃんに、毎年恒例の
　　　　　誕生日ステーキです。なので、味見とか色々で食べちゃったよ(^_-)-☆

夕ご飯　　コンビニ弁当　コンビニサラダ
　　　　　いつも店で買って食べてるけど、バランス考えてるよ。

帰宅後、　ちゃんと飲んでます。

午前中、買い物行ったんだけど、糖質０の梅酒でたんだ！って思って
買ってしまった。あんまり甘くなくて😋。焼酎お湯割りも飲んでしまって
結局いつもの・・３杯くらいかな・・？　　　
　　　　　　　本当に美味しい・・・

　
２３歳の誕生日おめでとう。
むすめちゃん