体重58.3㎏　　体脂肪率35.2％　　体年齢52歳

朝ごはん　　いつものように

昼ごはん　　ソーセージパン　サラダ

甘いものが食べたくなって買ってきたチョコレート　おつまみ
結構いけます。美味しかった！

夕ごはん　　お刺身　サラダ　卵焼き　大根の煮物　焼酎1杯

朝ご飯もちゃんと食べているけど、2，3時間するとお腹が空いてくる。
やっぱりおやつをちゃんと食べた方が、ダイエットにもいいと思う。
どうせ食べるなら、ゆっくり楽しんで食べたいなぁ(^_-)-☆